1、青红萝卜煲龙骨 营养功用清热解毒清肠胃原料青萝卜250克红萝卜400克马蹄250克龙骨600克赤肉300克做法1将龙骨赤肉处理干净，切成块备用2青红萝卜切成块备用马蹄去皮洗净备用3砂锅放23水，烧开后，下入龙骨赤肉煮沸，转小火，下入青红萝卜马蹄，文火炖4小时即；1食材白萝卜一根虾米适量葱适量2挑选一根新鲜干净的白萝卜，将其清洗干净，削掉外皮3将擦皮的白萝卜先切成片，后切成细丝4取一段干净的葱，扒皮，清洗干净，切成葱花，以待备用5将锅清洗干净，倒上花生油热锅，然后等油稍稍冒白烟的时候，倒入适量的虾米，翻炒45下，将；青红萝卜煲罗汉果是一道养生美味的汤品，以其独特的食材组合和丰富的营养价值，受到众多健康爱好者的喜爱材料包括一条青萝卜两条红萝卜半个罗汉果以及250克的猪骨生姜则作为调味品，提供额外的风味制作过程简单而直观首先，将青萝卜和红萝卜洗净去皮，切成均匀的块状接着，将罗汉果冲洗干净后。

2、1白萝卜和葱姜煮汤秋冬是风寒感冒易犯的季节人如果犯了风寒感冒，会出现鼻塞，怕风怕冷，咳嗽痰多如果在煮白萝卜汤的时候，加入葱姜一起煮食，能祛寒止咳，预防和缓解感冒2白萝卜炖羊肉冬季寒冷，多吃羊肉可以滋补御寒，但羊肉吃多了会上火，用白萝卜炖羊肉食用能清热去火，还能解；1将买回来的排骨切段之后洗净飞水 2将买回的玉米和胡萝卜洗净 3将步骤2切块备用 4将去沫和血水后的排骨沥出加姜切片 5煲内加入适量清水后将排骨和姜片一起下入，开大火进行烹调 6汤滚开后改小火，煲一个半小时左右 7待排骨煲熟透后下入步骤3 8胡萝卜和玉米比较容易熟，我在家煲了；功效苹果，马铃薯和红萝卜经常在养生饮品中出现，养生汤中加入也很不错，加上牛肉之后，不论是味道还是营养功效都可以翻倍，可真的是什么汤好喝又有营养又简单的最佳选择呢三山药土鸡汤 原材料土鸡一只杏鲍菇适量山药一根红枣10颗姜片枸杞盐鸡粉糖 制作方法将鸡肉剁成小块；步骤1 材料备好 步骤2 排骨先焯水将排骨放入养生壶里，注入800ml左右清水，插上电源，打开开关，选择1的“烧水”功能，烧开后将排骨取出步骤3 焯过水的排骨洗干净表面的浮沫，萝卜去皮切块，姜切片，虾米用水浸泡一会洗干净，葱洗净切葱花 步骤4 洗净的养和壶放入排骨虾米和姜片，注入1200ml。

3、胡萝卜去皮切块，莲子提前泡发将排骨胡萝卜莲子和姜片放入煲内，加入适量清水大火煮沸后转小火慢炖2小时最后加盐调味即可在制作胡萝卜养生汤时，可以根据个人口味和身体需要添加不同的食材，如红枣白木耳党参等，以增加汤的营养价值和滋补效果同时，煮汤时使用慢火炖煮可以让汤料更加入；步骤1羊排肉去除脏污和血水的较佳办法就是用面粉搓揉～大约搓揉3分钟左右，冲掉面粉即可 步骤2放入高压锅微压锅或者铁锅中～加入没入羊排的清水，放入姜片葱段和大料～步骤3白萝卜切滚刀块，羊排肉也切成差不多大小的块～肉一定要肥瘦相间炖出来才好吃 步骤4煮肉的汤，一定不要扔～加一点。