冬季喝什么养生茶好康护网

宋代养生学家陈直元代邹铉在养老奉亲书中提到“摄养之 尤其是在冬季，我国空气质量较差，气候干燥，对肺部伤害较大。

红枣茶 红枣有增强体能加强肌力的功效其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果枸杞茶 枸杞茶具有解热治疗糖尿病止咳化痰等疗效另外红茶 冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是红茶，性甘温，可养人体阳气红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹；那么今天为您介绍冬季喝什么粥养生菊花粥做法菊花30克，粳米100克，将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米。

冬季饮茶养生，讲究温润之道本草正义记载玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无；冬季喝菊花粥养生 做法菊花30克，粳米100克，将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖冬季喝黑米红枣粥养生 做法黑米80克，大米20克，红枣40克， 5克白糖5克黑米淘洗干净，浸泡5小时大米洗净浸泡30分钟冬季喝山药栗子粥养生 做法山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚山药去皮红枣洗净，栗子去皮。

冬季天气寒冷，此时喝什么茶最养生呢？在不同的季节里，饮茶是有不同的讲究的今天，就来一起看看冬天喝什么茶养生最好吧；黄芪茉莉花茶 做法将黄芪茉莉花放入开水之中冲泡薰衣草柠檬茶 做法将薰衣草和柠檬片一起放入杯子中，然后充入开水蜂蜜菊花茶 做法将新鲜的菊花茶捣烂之后放入锅中煎煮两次，最后将两次的药液混合在一起去除要炸。

早上晚点起，晚上早点睡 中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息当太阳升起时早饭晚吃，晚饭早吃 冬天晚起床，早饭也应顺延因为人在睡眠时，消化系统仍在努力工作，消化一天中吃下的食物 如果早饭吃得过早早上吃硬，晚上喝稀 这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，而是 营养丰富能量较高的食物 早饭吃得好。

茶在养生保健方面有许多鲜为人知的神奇疗效进入冬季以来，天气逐渐变冷，人们身体很容易因为气候的因素，发生不少疾病，所以。