夏季消暑开胃养生粥一沙参知母粥 原材料沙参干山药莲子薏米白茅根各20克，知母10克，粳米50克 做法先将粳米洗净放入锅中，再把准备好的干山药切成小片，与其他材料一起洗净后用布扎好，放入锅中，加水；排毒养颜清肠的功效，还能降低胆固醇预防高血压及肾结石，以及缓解感冒症状禁忌柠檬水性凉，畏寒胃溃疡及胃酸分泌过多的人不宜多喝，女性经期最好不要喝柠檬酸过多易伤肝，春天不宜多喝，夏秋饮用较好。

材料菊花15~20g，金银花10g，桔梗10g，甘草5~10g金银花比较贵，可用木棉花15~20g代替，用温水清洗干净后加开水冲服 功效菊花金银花均有清热解毒，疏风散热的功效，桔梗化痰散结，与甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花清热解毒祛湿热；1早上喝咖啡咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大2饭前饭后30分钟喝咖啡咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的。

早上喝什么养生对皮肤好

第一，早上最好喝红茶有人说早上最好喝茶经过一整夜的休息，身体消耗了大量的水分，血液浓度变大喝一杯淡茶不仅可以快速补充身体所需的水分，还可以降血压稀释血液，对健康有益早上最好喝红茶，因为红茶可以促进体内。

如果在早上的时候能够喝一杯红茶，首先红茶是比较温和的，所以可以加快身体内血液的循环，迅速的唤醒身体的各个机能然后红茶本来就有驱寒的作用，那么早上一杯红茶下肚，晚上产生的寒气和湿气都可以被红茶逼出来，特别是早上。

嗯，早上适合喝酸奶，因为配着早餐面包点心，有干有稀，口感好还营养丰富还适合服蜂蜜晚上适合喝纯牛奶，不过要在睡前，因为睡前喝牛奶能帮助睡眠还适合吃柠檬，因为不但可以帮助入睡，提高睡眠质量，而且有益于养颜。

早上喝一杯牛奶或豆浆是一个不错的选择牛奶和豆浆富含蛋白质钙和维生素D，对于健康成长非常重要它们还含有丰富的纤维，有助于消化和排便如果你对乳制品过敏或有其他特殊要求，你也可以选择其他替代品，比如杏仁奶或。

喝茶的传统来源于中国，中国是喝茶大国，很多人都有喝茶的习惯，不仅养生还是很好的社交文化，下面我带大家来看一下茶怎么喝最保健早午晚三餐都能喝茶怎么喝最保健 第一杯是早茶，早饭后9点~10点喝，可起到提神。