1、您好可以做鲜芡实南瓜煲 据本草纲目记载，芡实主治湿痹腰脊膝痛补中除暴疾益精气强志令耳目聪明开胃助气止渴 一共四个简单步骤就能做好 准备主料鲜芡实300g，肉碎100克，南瓜200克 辅料葱花，盐适量 1把鲜芡实加水煮开，然后把废水倒掉 2加入南瓜和肉碎儿 3加入适量水。

2、做法 1将老鸽宰杀，去毛，内脏，洗净后，入沸水中汆掉血水2猪腱肉洗净，切块，飞水3芡实浸泡2小时，洗净淮山，桂圆洗净4将适量清水放入砂煲中，煮沸后放入所有食材，开大火煮滚后，改用慢火煲2小时，加食盐调味即可6 芡实红枣鱼汤 材料芡实100克，红枣20克，乌头鱼1条。

3、薏米芡实茯苓和白莲子洗净后，用清水浸泡2小时 2瘦肉切成大块，出水 3淮山去皮对淮山过敏的话黏液会让手部发痒，故戴上橡胶手套，切成大块 4将浸泡好的薏米，芡实茯苓和白莲子放入汤煲中，倒入适量清水煮 5大火煮开后。

4、百合芡实煲 材料鲜百合80g，小芋头100g，芡实20g，胡萝卜1根，香芹茎1根，鲜虾仁4只，盐1茶匙，高汤800ml，油20ml 做法1将小芋头胡萝卜削去外皮洗净，切成4cm大小的滚刀块鲜百合掰成小瓣，用清水洗净香芹茎留叶切成4cm长的小段2大火烧沸汤锅中的高汤，先放入芡实，用中火煮约。

5、1糯米芡实淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分2莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心3锅中加入约2000亳升冷水，将莲子芡实糯米放入，先用旺火烧沸4再改用小火熬煮成粥，下冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用功效补肾固精健脾止泻养心安神2 芡实山药粥。

6、1肉类与芡实最经常搭配的肉类是猪肉，可以在猪骨汤里直接加入芡实在瘦肉里加入芡实则可以起到清凉滋补的作用，非常适合秋冬季节食用此外，芡实还可以搭配牛肉一起熬制成汤，淮杞芡实牛肉汤山药芡实牛肚汤等2药材在煲汤的时候，许多人都不仅仅是肉食里加入芡实，而且还会加入其他的药材使。

7、百合芡实煲的做法 1首先需要准备的食材有百合，芡实，肉，虾，胡萝卜，西芹和牛奶2肉切碎，胡萝卜和西芹切片，同时用热水浸泡芡实 3五分钟后，把芡实放到砂煲里用文火煮大约15分钟，同时依次把鲜虾和肉碎，胡萝卜和西芹放到锅里稍微炒一下，盛放到盘里备用4待芡实口感软化时，放入炒好的。

8、1将百合剥瓣洗净，芡实用清水浸泡后淘净，将两者放入同一个煲内2加入适量的清水以文火煮熟3根据个人口味加入适量的白糖调味即可百合芡实汤的功效 百合芡实汤是一道温和的补汤它以百合和芡实两者加清水文火煮成，做成的百合芡实汤能将两者的功效发挥到最强，日服两碗能有效改善肾虚者失眠多梦。

9、最后放入少量的水，焖煮十分钟左右就可以了2芡实莲子煲老鸭芡实和莲子的药性都是差不多的，都具有固肾涩精和养生安神的效果所以将芡实和莲子一起拿来煲汤，效果是非常不错的，此之外还可以搭配一些薏米，党参，枸杞将所有的材料都浸泡五分钟以后清洗干净，然后把鸭子放在炖锅里，再放入几个姜片。

10、第一准备好鲜活柴鸡收拾干净取一半，剁大块撕去鸡皮备用第二准备好淮山莲子芡实淮山去皮切块莲子芡实冲洗干净备用第三锅中水开，倒入鸡块焯至无血水，洗净备用焯好的鸡块放入炖盅第四加入淮山药倒入莲子芡实第五加入适量冷水放入炖锅体内炖盅加盖锅。

11、烧开3放入排骨芡实，转中小火慢熬4待煲至汤水渐渐变成乳白色，芡实颗粒饱满时5加入浓汤宝一块6加入胡萝卜丁，煲二分钟左右即可继续其它材料7加入鲜百合8加入鲜虾米9最后调入适量盐和芹菜，大火烧开，即可出锅10成品图参考资料来源百度百科百合芡实煲。

12、1芡实淘洗一下，提前一晚泡软至表皮微裂2泡好的芡实放砂锅，再倒入小半锅水，中火煮开后改小火煮1个半 小时，其间倒入枸杞煮半小时再倒入酒酿煮5分钟按口味加入 适量冰糖3将鸡蛋磕入锅里，用勺拨散，一分钟后关火香芋百合芡实煲 材料 芋头，百合，芡实，牛奶，虾仁，姜片 做法。

13、作为一名养生爱好者，我深知芡实这一养生佳品的功效它不仅可以滋补身体，还能美容养颜关于芡实怎么吃效果最好，我推荐以下五种美味又滋补的吃法，带你领略芡实的养生魅力1芡实莲子粥 芡实莲子粥是补益脾胃安神宁心的上佳选择将芡实莲子百合和薏米洗净，放入砂锅中，加入充足的水，大火煮沸。

14、2锅中注水将大米煮沸，放入其他材料转中火熬煮3慢火熬煮成粥，调味撒葱花即可莲子芡实猪心粥的功效与作用 进入秋季，天气逐渐变凉了，同时气候也更干燥了，人也容易焦躁，睡眠也不好，这个适合，不妨煲一道莲子芡实猪心粥，这是一道美味无比营养滋补安心养神的养生粥而且做法超级简单。

15、芡实粥补脾粥的做法1圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火先煮10分钟2芡实洗净泡软蒸熟，再加入粥内同煮至熟软3加入冰糖调味煮开，搅匀后盛出食用熬粥笔记 1这道粥也可以用盐调味成成粥，圆糯米则改用一般白米2经常食用芡实的人，不妨一次多蒸。

16、当然，还可以搭配红薯和紫薯这些食物，增加饱腹感和膳食纤维，对于经常便秘的人来说是不错的选择如果睡眠不好或者有虚火，可以用芡实与莲子一起熬粥，具有安神和提高肾气的作用如果口味比较清淡，不妨用芡实与青菜一起熬粥，口感非常好，适合大病初愈的人群实用想通过熬粥达到养生健体的目的，不妨将。

17、芋头粉糯的香芋13个 鲜百合1个 虾5只 胡萝卜13根 水高汤1升 盐2茶匙 椰浆1小杯 香葱12根 潮汕芡实芋头煲的做法 处理好食材，胡萝卜和芋头切小丁，芡实比较难煮熟所以提前泡一夜虾去头去壳去虾线，香葱切小段，百合洗净掰瓣潮汕芡实芋头煲的做法 步骤1 先煮芡实，最好用压力锅。