服法早晚用餐时服用按语本方有降压降脂之功效，中老年人经常食用对高血压高血脂动脉硬化和冠心病等有较好的防治效果并可用于防治感冒2 杞菊粥 组成枸杞50g菊花40g大米100g白糖适量制法枸杞温水洗净，菊花去蒂洗净，大米淘洗干净待用砂锅置火上，放清水1000mI，下大米。

那么，养生可以喝什么粥养生粥都有哪些做法1养生粥1芡实山药粥芡实30克，山药50克，粳米200克将叁者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬能收敛涩精健脾补肺2百合麦冬白果粥百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克将四者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬能滋阴润燥。

粥是我们日常生活中很养胃的一款主食，大家都爱喝粥，尤其是那些大病初愈或者是刚刚动完手术的人，医生都会叮嘱让多吃清淡的食物，粥就无疑会变成大家的首选食物，喝粥还有很多其他的好处，那么延年益寿的保健养生粥有哪些喝粥对人体有什么好处1延年益寿保健养生粥莲子粥莲子20克大米100克莲子。

建议早晚食用，芹菜粥可养肝，降血压，减少烦燥感，特别适合中老年人经常性食用减肥粥皮蛋排骨粥 做法将排骨洗干净，然后用白糖腌半个小时，接着把皮蛋切成小丁状，然后把粳米洗干净放入锅中加入适量的水武火熬煮，等粥稠之后加入花生仁，葱花，料酒等进行调味就可想排毒减肥的人可在春季多喝。

现在老人消化系统比较弱，饮食以清淡软好消化的为主，粥作为老人的饮食选择就非常的棒，那么，老人适合哪些粥呢，苹果绿天然养生专家介绍老人适合吃百合小米粥红薯粥薏米粥，怎么做就是个问题了，下面专家为您介绍这个养生食谱百合小米粥红薯粥薏米粥怎么做 百合小米粥材料有干百合适量。

养生功效这样的粥品能补中益气，养胃健脾，养血壮神，润心肺，特别适合秋冬季节滋补身体美容抗衰老黑枣中的多种营养成分，如黄酮类物质维生素等，对抗衰老和排毒都有不错效果，常喝能让你皮肤更好，更显年轻预防疾病玉米和黑枣一起煲粥还能降血脂，防止和解除血管硬化，对高血压高血脂。

第5，宜喝枸杞粥枸杞30克，粳米100克，加水适量，同煮成粥枸杞粥具有滋补肝肾明目补虚等作用适用于中老年人肝肾阴亏视物模糊腰酸腿软等病症第6，宜喝菊花粥菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁再煮成粥菊花粥具有散风热清肝火明眼目等作用适用于秋季风热型感冒。

喝粥可以养生，喝什么粥最好呢粥的品种有哪些呢1木耳粳小米粥 将黑木耳粳米加老冰糖同煮成粥，即是木耳粳小米粥多喝此粥可接到润肺止咳生津补阴暖胃健脑强心的养生保健功效2百合花麦冬粥 百合花清洗，掰成瓣状麦冬清洗，切割成4公分长的段粳米淘洗整洁，用冷水泡浸半小时。