1、夏季高温，人体阳气旺盛，频繁流汗导致水分和营养严重流失特别是正值三伏天，炎热高温，适宜饮用养生汤以降温解暑，同时滋补润燥以下是三款适合广东人的养生靓汤推荐1 冬瓜江瑶柱煲老鸭汤 材料冬瓜一斤，江瑶柱一两，老鸭一只，瘦猪肉三两，陈皮一片，盐少许 做法江瑶柱提前浸泡并洗净；雪梨银耳羹材料为雪梨2个银耳50克冰糖100克做法为雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根锅内加水，放入梨银耳冰糖，煮半小时，即可食用奶汁百合鲫鱼汤材料为瘦肉四两，南北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒做法为瘦肉洗净，成块落煲，加放以上各食材，水适量，煲二小时已成菊花萝卜汤；枸杞鸡肉汤 材料鸡半只，枸杞子5克，红枣4颗制法 1将鸡剖洗干净，斩件放入沸水中煮3分钟待用2枸杞子洗净，红枣去核3把所有材料放入煲中，加入适量的水，中慢火煲3小时即可功效枸杞子能滋补肝肾，益精明目，此汤对预防肝癌有一定的效果豆腐黄鳝汤 材料豆腐200克，黄鳝300。

2、养生汤一霸王花煲猪骨汤 材料扇骨500克，霸王花3颗，红枣3颗，生姜1块 做法1 扇骨用流动水冲洗干净，霸王花浸泡15分钟2 扇骨加生姜，凉水入锅焯水，捞出后所有食材放入砂煲，加适量开水3 大火烧开后加入少许黄酒数滴香醋，转小火煲约2小时，加少许盐调味 功效清热润；材料生鱼1条瘦肉8两西洋菜1斤蜜枣6粒制法生鱼去鳞，清除内脏，洗净沥干，撒少许盐锅放油，将鱼煎至微黄瘦肉洗净，出水，用水冲净锅内放适量清水煮沸，再将全部材料放入，煲约三小时左右便可三春季养生汤煲汤的秘诀 1火候的控制非常重要 煲汤的火候决定了是否好喝，在煲汤；春天是万物复苏的季节，气温逐渐回暖，适合喝一些清淡滋补的汤品排骨汤是非常经典的选择，既美味又营养以下是几种适合春天的排骨汤推荐，好喝又养生1 山药排骨汤 功效山药健脾养胃，滋阴润肺，排骨富含蛋白质和钙质，搭配一起可以增强免疫力，滋补身体做法排骨焯水后与山药枸杞红枣一起炖。

3、莲藕 排骨汤 这道汤清热解毒，健脾益胃莲藕富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，清热降火 排骨富含蛋白质和钙质，可以补充夏季流失的营养做法将莲藕洗净切块，排骨洗净焯水放入锅中，加水没过食材，大火煮沸后转小火炖煮1小时加盐调味即可2 冬瓜薏仁汤 冬瓜薏仁汤消暑利湿，清热健脾冬瓜性寒。

4、罗汉果煲猪心 罗汉果富含丰富的葡萄糖，有清肝润肠，祛痰解渴的功效，猪心有养心补血的功效，加上胡萝卜，猪展等食材一起煮汤食用，可以起到祛痰止咳，养心安神的作用罗汉果煲猪心的做法取猪心250克洗净切块，龙骨，猪展洗净斩件，胡萝卜去皮，洗净，切小块，在砂锅中加水烧开，放入龙骨，猪展，猪心；1酸梅汤不仅能解暑，而且含有丰富的有机酸，能打消疲劳恢复体力，还能够增进食欲2准备材料乌梅，山楂干，甘草，洛神花，陈皮，冰糖3适量的材料加入养生壶中，再开花茶功能4煮好以后用棉布过滤一下渣滓，晾凉以后密闭保留放入冰箱冷藏一会再喝，超级解暑；百合蜜枣煲猪腱 百合蜜枣煲猪腱是一款消热润燥安神止咳的滋补汤品百合具有消热润燥美肤镇咳祛痰和镇定神经的作用蜜枣能补中益气止肺咳和行气健脾此汤以百合蜜枣猪腱和陈皮为主要材料，煲制2小时后即可食用这款汤具有滋润养颜润肺生津的功效，适合春季滋补身体。