吃一口大鸡排，感觉人生都圆满了！但充满了脂肪与热量的鸡排让不少人望而却步，今天家庭美食教大家一道不用一滴油就可以做出的美味鸡排，大口吃肉负担少少！ 　　1 　　准备材...